Подкаст « И тебя вылечат !»
Подкаст двух москвичек Саши и Леры стартовал в июне 2019 года с важной задачей — освещать вопросы психиатрии и проблемы ментального здоровья. В выпусках девушки часто делятся своими личными историями и приглашают в студию гостей. В записи подкаста принимают участие знакомые авторов, которые лично столкнулись с ментальными заболеваниями, а также блогеры-психоактивисты, психологи и психиатры.
Подкаст « Эмоциональный интеллигент »
Автор подкаста психолог Аня Проворная в выпусках старается найти ответы на вопросы, которыми задавался, наверное, каждый из нас. Почему мы часто обесцениваем себя? Как избежать эмоционального выгорания? Как вести себя в ситуациях, когда все вышло из-под контроля? Возможно, «Эмоциональный интеллигент» поможет в чем-то и вам.
Подкаст « Мемус решает »
Первый сезон «Мемус решает» был полностью посвящен психиатрии. В гостях сплошь эксперты — психологи и психиатры — порой с необычными темами: нехимические зависимости (это про сериалы!), вопросы психиатрии через призму персонажей поп-культуры или эффективная психотерапия за 16 минут. Для подготовки второго сезона автор подкаста Саша Мемус уехал на Burning Man, где записывал беседы с посетителями фестиваля.
Подкаст « Мы не договорили! »
Подкаст о ментальности родом из Белоруссии делают журналистка Катерина Ажгирей и продюсер Александр Стародетко. Они честно говорят, что не обладают профильным образованием, но интерес к ментальному здоровью побудил их к созданию проекта. Цель подкаста — открытый диалог. В первом сезоне авторы рассуждали о том, как правильно говорить о ментальном здоровье, обсуждали токсичность, выгорание и эмоции. Во втором приглашали в студию гостей: бывшего редактора глянца, переквалифицировавшегося в психотерапевта, астропсихолога и тренера по счастью.
Telegram-канал « Со мной все в порядке! »
Канал практикующего психолога Яны Шаговой под жизнеутверждающим названием пытается изменить стереотипы о ментальных заболеваниях — все проблемы можно решить, и они не делают нас хуже. Яна рассказывает о токсичных и созависимых отношениях (и о том, как их распознать), о страхе перед ошибками, а еще иногда пишет рекомендации к книгам по психологии (пригодится, если вы давно искали подходящую литературу по теме).
Telegram-канал « Нарвал в поисках смысла »
Автор канала — психолог с русскими корнями Юлия Стешенко, живущая в Берлине. Юлия много пишет о личной жизни, рассказывает о трудностях эмиграции и помогает справиться с ними без урона для психического здоровья, а также приоткрывает завесу тайны над работой психолога, рассказывая о своей практике.
Telegram-канал « Гештальт-единорог »
Канал с советами и личными историями гештальт терапевта Анны Иванютенко. Анна рассказывает о терапии, обсуждает управление эмоциями и говорит, что не нужно себя ни с кем сравнивать, а лучше сконцентрировать на чем-то более полезном. Бонусом: автор пишет рецензии на популярные фильмы и сериалы с точки зрения гештальт-терапии.
Telegram-канал « Пост-тревога »
За создание контента «Пост-тревоги» отвечает клинический психолог и КБТ-терапевт Татьяна Павлова — она делится полезными ссылками, но чаще всего отвечает на вопросы своих подписчиков. Такой метод дает Татьяне возможность говорить на самые разные темы, которые действительно нас волнуют — о страхе смерти, психосоматике и постоянной тревожности. Иногда Татьяна публикует целые гайды о пошаговом решении проблем и о том, как сделать сон более эффективным.
Telegram-канал « Кате снова грустно »
Автор канала Катя живет с биполярным и тревожным расстройством, а мессенджер использует как возможность поделиться своим опытом. Катя открыто рассказывает о селфхарме и романтизации ментальных расстройств, поддерживает подписчиков, отвечает на их вопросы, дает советы и иногда постит мемы (почему бы и нет).
Instagram-аккаунт YouTalk
Одноименный Instagram проекта YouTalk , созданного выпускницами МГУ Анной Крымской и Александрой Темляковой — сейчас практикующими клиническими психологами. В аккаунте публикуется информация о проекте и полезные посты на темы психологии доступным языком — например, авторы объясняют, что такое субличности и почему сериал «Дрянь» — кладезь психологических феноменов.
Youtube-канал « Психология что? »
«Психология что?» — полноценный образовательный проект о психологии и психотерапии, куда стоит отправиться за базовыми знаниями о ментальном здоровье и заболеваниях. Создательница проекта Екатерина Карпович рассказывает о расстройствах и фобиях, советует, как вытащить друга из депрессии и выбрать психолога.
YouTube-канал Sania Bipolar
Sania Bipolar — история о жизни с биполярным расстройством. Автор видеоблога Сания не только делится историями о терапии и своем заболевании, но и появляется в роликах вместе со своим партнером — вместе они отвечают на вопросы о том, как построить отношения с психически нестабильным человеком.
YouTube-канал Алисы Гринберг
Алиса Гринберг столкнулась с пограничным расстройством и расстройством пищевого поведения, но старается не сильно акцентировать на этом внимание в своих видео. Конечно, на канале можно найти выпуски и об этом, но Алиса, судя по всему, старается мыслить позитивно — рассказывает о мотивации, заботе о себе и валидации эмоций.