Психоактивизм: 13 подкастов и блогов о ментальном здоровье | Salt

Психоактивизм: 13 подкастов и блогов о ментальном здоровье

Психо
Евгения Башурина
Евгения Башурина
16 января, 19:00
Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Психоактивизм: 13 подкастов и блогов о ментальном здоровье
SALT-collage
В современном мире тема ментального здоровья наконец перестала табуироваться — нам не стыдно признаться в посещении психотерапевта раз в неделю и обсуждать с близкими прогресс в лечении. В Сети появляется все больше полезных ресурсов, где можно найти полезную информацию о ментальности — от активистов, экспертов и тех, кто лично прошел (и проходит) через терапию.

Подкаст « И тебя вылечат

Подкаст двух москвичек Саши и Леры стартовал в июне 2019 года с важной задачей — освещать вопросы психиатрии и проблемы ментального здоровья. В выпусках девушки часто делятся своими личными историями и приглашают в студию гостей. В записи подкаста принимают участие знакомые авторов, которые лично столкнулись с ментальными заболеваниями, а также блогеры-психоактивисты, психологи и психиатры.

Courtesy of Hoodgraff

Подкаст « Эмоциональный интеллигент »

Автор подкаста психолог Аня Проворная в выпусках старается найти ответы на вопросы, которыми задавался, наверное, каждый из нас. Почему мы часто обесцениваем себя? Как избежать эмоционального выгорания? Как вести себя в ситуациях, когда все вышло из-под контроля? Возможно, «Эмоциональный интеллигент» поможет в чем-то и вам.

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Как выбрать психотерапевта, который точно поможет Психо Как выбрать психотерапевта, который точно поможет

Подкаст « Мемус решает »

Первый сезон «Мемус решает» был полностью посвящен психиатрии. В гостях сплошь эксперты — психологи и психиатры — порой с необычными темами: нехимические зависимости (это про сериалы!), вопросы психиатрии через призму персонажей поп-культуры или эффективная психотерапия за 16 минут. Для подготовки второго сезона автор подкаста Саша Мемус уехал на Burning Man, где записывал беседы с посетителями фестиваля.

Саша Мемус

Подкаст « Мы не договорили! »

Подкаст о ментальности родом из Белоруссии делают журналистка Катерина Ажгирей и продюсер Александр Стародетко. Они честно говорят, что не обладают профильным образованием, но интерес к ментальному здоровью побудил их к созданию проекта. Цель подкаста — открытый диалог. В первом сезоне авторы рассуждали о том, как правильно говорить о ментальном здоровье, обсуждали токсичность, выгорание и эмоции. Во втором приглашали в студию гостей: бывшего редактора глянца, переквалифицировавшегося в психотерапевта, астропсихолога и тренера по счастью.

Telegram-канал « Со мной все в порядке! »

Канал практикующего психолога Яны Шаговой под жизнеутверждающим названием пытается изменить стереотипы о ментальных заболеваниях — все проблемы можно решить, и они не делают нас хуже. Яна рассказывает о токсичных и созависимых отношениях (и о том, как их распознать), о страхе перед ошибками, а еще иногда пишет рекомендации к книгам по психологии (пригодится, если вы давно искали подходящую литературу по теме).

Telegram-канал « Нарвал в поисках смысла »

Автор канала — психолог с русскими корнями Юлия Стешенко, живущая в Берлине. Юлия много пишет о личной жизни, рассказывает о трудностях эмиграции и помогает справиться с ними без урона для психического здоровья, а также приоткрывает завесу тайны над работой психолога, рассказывая о своей практике.

Telegram-канал « Гештальт-единорог »

Канал с советами и личными историями гештальт терапевта Анны Иванютенко. Анна рассказывает о терапии, обсуждает управление эмоциями и говорит, что не нужно себя ни с кем сравнивать, а лучше сконцентрировать на чем-то более полезном. Бонусом: автор пишет рецензии на популярные фильмы и сериалы с точки зрения гештальт-терапии.

Telegram-канал « Пост-тревога »

За создание контента «Пост-тревоги» отвечает клинический психолог и КБТ-терапевт Татьяна Павлова — она делится полезными ссылками, но чаще всего отвечает на вопросы своих подписчиков. Такой метод дает Татьяне возможность говорить на самые разные темы, которые действительно нас волнуют — о страхе смерти, психосоматике и постоянной тревожности. Иногда Татьяна публикует целые гайды о пошаговом решении проблем и о том, как сделать сон более эффективным.

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Враг в твоей голове. Что делать, если у вас случаются панические атаки, и как перестать их бояться Психо Враг в твоей голове. Что делать, если у вас случаются панические атаки, и как перестать их бояться

Telegram-канал « Кате снова грустно »

Автор канала Катя живет с биполярным и тревожным расстройством, а мессенджер использует как возможность поделиться своим опытом. Катя открыто рассказывает о селфхарме и романтизации ментальных расстройств, поддерживает подписчиков, отвечает на их вопросы, дает советы и иногда постит мемы (почему бы и нет).

Instagram-аккаунт YouTalk

Одноименный Instagram проекта YouTalk , созданного выпускницами МГУ Анной Крымской и Александрой Темляковой — сейчас практикующими клиническими психологами. В аккаунте публикуется информация о проекте и полезные посты на темы психологии доступным языком — например, авторы объясняют, что такое субличности и почему сериал «Дрянь» — кладезь психологических феноменов.

Youtube-канал « Психология что? »

«Психология что?» — полноценный образовательный проект о психологии и психотерапии, куда стоит отправиться за базовыми знаниями о ментальном здоровье и заболеваниях. Создательница проекта Екатерина Карпович рассказывает о расстройствах и фобиях, советует, как вытащить друга из депрессии и выбрать психолога.

YouTube-канал Sania Bipolar

Sania Bipolar — история о жизни с биполярным расстройством. Автор видеоблога Сания не только делится историями о терапии и своем заболевании, но и появляется в роликах вместе со своим партнером — вместе они отвечают на вопросы о том, как построить отношения с психически нестабильным человеком.

YouTube-канал Алисы Гринберг

Алиса Гринберг столкнулась с пограничным расстройством и расстройством пищевого поведения, но старается не сильно акцентировать на этом внимание в своих видео. Конечно, на канале можно найти выпуски и об этом, но Алиса, судя по всему, старается мыслить позитивно — рассказывает о мотивации, заботе о себе и валидации эмоций.