Как понять, что пора сменить психолога: 7 важных признаков | Salt

Как понять, что пора сменить психолога: 7 важных признаков

Психо
Анна Родина
Анна Родина
22 ноября, 10:00
Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Как понять, что пора сменить психолога: 7 важных признаков
SALT-collage
22 ноября психологи России отмечают профессиональный праздник. И в 2019 году мы, кажется, пришли к этой дате с неплохим багажом знаний. Большинство клиентов разобрались с тем, что хорошего психолога не оскорбит просьба рассказать о себе или показать диплом, он не станет принимать клиента на дому или предлагать ему вступить в дружеские или сексуальные отношения. Но некоторые вопросы еще остались. Рассказываем, на что стоит обратить внимание в работе с психологом и почему иногда важно принять решение не продолжать терапию.

Он не дает вам высказаться

Если вы рассказываете о своей проблеме, а психолог обрывает вас на полуслове фразой: «Да, я вас понял», — это повод задуматься. Задача психолога — не дать вам готовое решение, а подвести вас к его принятию. Отбирать у клиента возможность говорить о своей проблеме столько, сколько хочется (и тем самым выводить его из зоны комфорта) — непрофессиональный шаг.

Нарушает конфиденциальность

Примеры из жизни других клиентов иногда помогают продвинуться в решении проблемы: например, если во время сессии вы услышите, что кому-то удалось справиться с тревогой — вы почувствуете поддержку. В данном случае важно то, как именно психолог рассказывает о других клиентах. Если специалист раскрывает вам детали, указывающие на конкретного человека — он нарушает конфиденциальность, а это недопустимо.

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Я в порядке, но в обратном. Что такое синдром хронической усталости и как можно вылечиться Психо Я в порядке, но в обратном. Что такое синдром хронической усталости и как можно вылечиться

Отвлекается на другие дела

Вы вправе рассчитывать на то, что во время сессии внимание психолога будет отдано только вам. Он не должен отвечать на звонки или просматривать сообщения — это нарушение профессиональной этики. Для клиента сессия со специалистом, не включенным в проблему, окажется просто бесполезной.

Осуждает вас и ваши действия

Не имеет значения, оценивает ли он ваши поступки или поведение тех людей, о которых вы рассказываете. «Конечно, так делать не стоило, но…», «Не представляю, как ваша мама могла так поступить»: такие фразы — тревожный сигнал. Психолог должен узнать ваше отношение к проблеме, понять ваши чувства и помочь вам разобраться с ними — с помощью наводящих вопросов, просьбы проговорить ту или иную ситуацию еще раз. Но без выставления оценок.

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - «Соберись, тряпка»: что такое стигматизация в психиатрии и как это влияет на наше здоровье Психо «Соберись, тряпка»: что такое стигматизация в психиатрии и как это влияет на наше здоровье

После сеанса вам не лучше, а хуже

Во время сессии вы можете почувствовать дискомфорт. Можете даже заплакать — это нормально: вы прорабатываете проблему, и этот процесс не всегда приятный. Но хороший психолог отличается от плохого тем, что может не только открыть старую рану, но и залечить ее. Вам должно стать хотя бы немного легче.

Вы не видите прогресса

С чем бы вы ни пришли к психологу — с желанием разобраться с детскими травмами или отношениями с родителями, с необходимостью справиться с горем или с другой проблемой — через какое-то время вы должны увидеть результат. Если его нет, а психолог утверждает, что дело в вас — «Вы не стараетесь!» — не стоит этому верить. Сессии — командная работа, над проблемой вы работаете в паре, и в силах специалиста показать вам, как правильно стараться (если вы вдруг делаете это неправильно).

Вы не можете закончить терапию

Не важно, по какой причине вы хотите прекратить работать именно с этим психологом — вы почувствовали улучшение или дискомфорт, а может быть у вас закончились деньги. Объяснять причину или не делать этого (многим объяснения даются нелегко), а просто не записываться на следующую сессию — право клиента. Профессиональный психолог не будет звонить или писать, чтобы выяснить, почему вы больше не хотите с ним работать, или — что хуже, но тоже встречается — рассказывать вам, сколько у вас проблем и что с вами случится, если вы откажетесь от терапии.


Психолог — это специалист, исследующий проблемы психического здоровья и поведения людей. Он работает с разными методами терапии (например, когнитивно-поведенческой или гештальт-терапией), но не ставит диагноз и не проводит медикаментозного лечения. Однако психолог может направить клиента к психотерапевту или психиатру.