Правда, что простуда возникает от сквозняков?
Нет, сквозняки здесь ни при чем.
— Есть факторы риска, влияющие на заболеваемость: для детей это посещение детских учреждений, где вирусом они заражают друг друга, а потом и родителей, для взрослых — недосып и постоянный стресс, которые способствуют снижению иммунитета, — говорит терапевт клиники «Чайка» и участник фестиваля «Young Old» Дмитрий Щекочихин. — Сквозняки и кондиционеры к факторам риска не относятся и напрямую риск заболевания простудой не повышают.
Другое дело, что холодный воздух может вызвать псевдоаллергическую реакцию, которую в народе иногда называют «холодовой аллергией». Из-за аллергического или вазомоторного ринита слизистая оболочка носа начинает производить больше слизи, и нос оказывается заложен. А когда слизистая оболочка носа не может нормально очиститься от вируса, человек болеет чаще. Но причина этому — холод и вазомоторный ринит, а не сквозняк или кондиционер. Постояв у открытого окна, простудой вы не заболеете.
— Простуда — болезнь «самопроходящая», — говорит Дмитрий Щекочихин. — Дети болеют чаще, взрослые — 3-4 раза в год, это абсолютно нормально и неопасно
Нужно ли пить противовирусные препараты?
Аллерголог-иммунолог и педиатр медицинского центра «Атлас» Екатерина Пушкова считает, что противовирусные препараты при сезонных вирусных инфекциях (ОРВИ) принимать не рекомендуется.
— Сезонные вирусные заболевания вызывают разные формы риновирусов, аденовирусов и других вирусов (сегодня их насчитывается несколько сотен, и все они они имеют разное строение), — говорит Екатерина Пушкова. — Подобрать препарат, который точно подействует и при этом не будет иметь побочных эффектов, практически невозможно.
В большинстве случаев с ОРВИ наш организм может справиться сам. Ему можно помочь «симптоматической терапией»: теплое питье способствует выведению из организма токсических веществ, которые образуются при действии вирусов, а промывание носа и полоскание горла уменьшат отечность
Противовирусные препараты, эффективность которых в лечении гриппа подтверждена ВОЗ, содержат действующие вещества осельтамивир или занамивир. Но принимать их без назначения врача все равно не стоит: при подозрении на грипп (высокая лихорадка 39 и выше градусов, симптомы инфекционной интоксикации — головная боль, ломота в мышцах, плохое самочувствие) вызовите врача. Он оценит ваше состояние и назначит правильную дозировку и интервал приема того или иного препарата. Это важно, так как при хаотичном использовании чувствительность к противовирусным веществам снижается, и вы будете дольше выздоравливать.
А маска защитит от простуды?
Нет. Маска поможет вам не заразить близких, если вы уже чихаете и кашляете, а вот не заразиться самим — вряд ли. Передать риновирус от человека к человеку можно только при очень близком контакте — например, кто-то, у кого уже есть риновирус, взялся за поручень в метро, следом за этот поручень схватились вы, а потом поднесли руку к лицу. Или дети в детском саду поиграли одними и теми же игрушками.
— Главное — почаще мыть руки, — считает Дмитрий Щекочихин. — Это защита, которая в случае с простудой работает намного лучше любых масок. Санитайзеры (антисептические гели) для рук тоже отлично работают.
Регулярно протирать экран мобильного телефона антисептиком тоже не помешает.
При простуде советуют выпить рюмку коньяка, стакан горячего пива (ужас) или другого алкоголя. Это поможет?
Точных данных о том, помогает ли алкоголь быстрее побороть простуду, нет.
— Если человек, почувствовав, что заболевает, выпьет стопку водки с перцем, ничего плохого с ним не случится, — говорит Дмитрий Щекочихин. — Может ли ему на следующий день стать лучше? Наверное, может. Полегчало бы ему быстрее, если бы он не пил эту стопку? Неизвестно, исследований на такую тему не проводилось.
А если, как в детстве, подышать над кастрюлей горячей вареной картошки?
— При простуде запускается воспалительный процесс, и одно из основных его проявлений — отек слизистой оболочки, — говорит Анна Мешкова, врач-отоларинголог медицинского центра «Атлас». — В результате блокируются соустья придаточных пазух, что создает благоприятные условия для дальнейшего развития воспалительного процесса. Ингаляции способствуют продукции слизи и ее отхождению, но лечебный эффект будет только в том случае, когда выводные отверстия пазух не блокированы и отток секрета не затруднен.
Точных стандартов эта процедура не имеет: мы не знаем, какой должна быть оптимальная температура пара, при каком состоянии и сколько нужно дышать, как низко наклонять голову над картошкой, накрываться ли полотенцем и так далее
Такие ингаляции нельзя проводить при гнойных процессах в острой фазе — есть риск генерализации процесса и опасных осложнений. Горячий пар может повредить слизистую оболочку горла и носа и мелкие поверхностные капилляры, которые и так страдают при вирусных заболеваниях (становятся хрупкими, возможно нарушение микроциркуляции). Вывод: лучше не рисковать.
Говорят, что при простуде помогает как следует пропотеть. Что, правда?
Это зависит от температуры тела.
— Протекание респираторных инфекций часто сопровождается обильным потоотделением, — говорит терапевт медицинского центра «Атлас» Ольга Александрова. — Этот процесс помогает организму избавиться от токсических веществ, которые выделяются при жизнедеятельности вирусов и бактерий. Также потоотделение — естественный способ снизить температуру.
Пока температура субфебрильная — то есть «окололихорадочная», до 37,5 градусов — специально потеть под одеялом можно. Если она выше — уже нельзя: есть риск гипертермии — перегрева организма.
Чем больше витамина С пить — тем быстрее поправишься. Или нет?
Нет. Витамин С стимулирует иммунную защиту, поэтому он является важным дополнением к основному лечению, которое назначил врач. Но само лечение не заменяет. Суточная норма этого витамина, рекомендованная ВОЗ взрослым людям, — 90 мг.
— При респираторных инфекциях доза может быть увеличена до 500 мг в сутки, — говорит Ольга Александрова. — Эффективность ударных доз витамина С (1000 мг) при респираторных инфекциях не доказана. Также нет смысла принимать такие добавки превентивно, то есть в здоровом состоянии. Они не навредят (если только у вас нет аллергии на этот витамин), но и эффекта не будет.
