1. Не поддавайтесь желанию провести весь день в пижаме. Это точно не настроит на рабочий лад.
Переоденьтесь в комфортную домашнюю одежду, которая не будет мешать работе.
2. Не стоит работать в кровати. Оставьте вашу спальню для сна и отдыха. Даже если вы живете в маленькой квартире и не располагаете отдельной комнатой, в которой можно бы было устроить кабинет, организуйте рабочее место за кухонным столом. Так даже в карантинных условиях вы сможете разделить ваше пространство на рабочее и нерабочее.
3. Просыпайтесь в привычное для вас время. Если очень хочется, то время пробуждения можно сдвинуть ровно на столько, сколько у вас обычно занимает дорога до офиса.
4. Если в вашем офисе обычно много людей и довольно шумно, то есть вы не привыкли работать в тишине, включите спокойную фоновую музыку.
5. Ограничьте ваше рабочее время. Удаленный режим не означает, что вам нужно трудиться 24 часа в сутки. Если ваш рабочий день длится 8 часов, пусть так и остается. После окончания работы выключите все оповещения и не проверяйте рабочую почту.
6. Устраивайте себе полноценный обед, во время которого не будете отвлекаться на рабочие вопросы. Если сложно отложить гаджеты, то можно посмотреть милые видео про котиков или виртуально побродить по какому-нибудь музею. А в идеале — вообще убрать из рук телефон и сосредоточиться на еде.
7. Делайте небольшие паузы во время работы и заполняйте их чем угодно — этим карантин и хорош. Можно постоять в планке, включить любимую песню и потанцевать или выйти на балкон и подышать свежим воздухом.
8. Не используйте паузы для выполнения домашних дел, это мешает отдыхать и нарушает рабочий режим. Если вы хотите заняться уборкой, выделите на это определенное время, за которое вы сделаете все и сразу.
9. Если вы живете не один, предупредите своих близких о том, что вам нужно работать, и попросите вас не отвлекать. Если у вас запланирован конференц-колл, попросите не мешать вам в это время и не заходить в комнату, где вы находитесь. Это не будет сложно, особенно если вашему партнеру тоже нужно работать. Если у вас есть маленькие дети, которые тоже вынуждены сидеть дома, сделайте расписание. Сначала какое-то время работаете вы, а ваш партнер занимается детьми, потом наоборот.
10. Иногда выходите из дома. Хотя бы для того, чтобы вынести мусор или сделать пару кругов вокруг дома. Выбирайте время, когда на улице нет людей. 5–10 минут на свежем воздухе творят чудеса.
11. После рабочего дня не забывайте социализироваться. Позвоните родным и друзьям, выпейте с ними бокал вина по видеосвязи, договоритесь вместе посмотреть трансляцию спектакля или концерта, например, из Венской оперы или Мариинки. Мы живем в классное время, когда все это возможно.
12. Занимайтесь спортом. Карантин — лучшее время попробовать домашние тренировки . Найдите то, что вам нравится. Неважно, что это будет — 10-минутная йога или полноценная полуторачасовая функциональная тренировка. Главное — двигаться.
13. Не забывайте проветривать вашу квартиру. Это важно. Если есть увлажнитель — пусть работает без остановки.
