Стресс — похититель Рождества: как пережить декабрь и не сойти с ума | Salt

Стресс — похититель Рождества: как пережить декабрь и не сойти с ума

N секретов, чтобы
Ксения Элзес
Ксения Элзес
5 декабря, 19:00
Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Стресс — похититель Рождества: как пережить декабрь и не сойти с ума
Getty Images / SALT-collage
В декабре даже самые уравновешенные люди, бывает, теряют контроль и впадают в панику, и немудрено — над головой дамокловым мечом висит миллион дел, а окружающие бесконечно спрашивают, готовы ли у вас подарки и где вы собираетесь встречать Новый год. Мы подготовили семь советов, которые помогут не поддаться всеобщей истерике и встретить Новый год (и длинные праздники) в полном физическом и психологическом здравии.

1. Составьте список дел

Кажется, совет простой и очевидный, но многие продолжают им пренебрегать, а зря! Грамотное планирование поможет решить множество проблем. Напишите список дел от руки и повесьте на холодильник или над рабочим столом. Вычеркивать ручкой пункты с выполненными задачами — особое удовольствие. Предпочитаете цифровой вариант? Множество приложений в смартфоне или банальные заметки — вам в помощь. Можно начать с общих дел, таких как «составить список подарков» или «составить список рабочих задач, которые надо закончить к концу месяца», а потом уже углубиться в конкретику. Первый шаг — всегда самый сложный.

Еще один лайфхак: при составлении плана можно сделать вид, что в декабре не четыре, а три недели. Поставьте себе дедлайн — закончить все дела за неделю до Нового года. Если вы что-то не успеете, то у вас будет запас, а если же все удастся сделать в срок, то в последнюю неделю года вы сможете расслабиться и выдохнуть. Сплошные плюсы

2. Оставайтесь реалистичными и расставляйте приоритеты

Никакие списки не помогут, если пытаться следовать невыполнимому плану.

Не стоит геройствовать — постарайтесь адекватно оценить свои силы. Если на какое-то дело у вас обычно уходит неделя, а в плане на него выделено два дня, то, вероятнее всего, все закончится провалом. Также важно грамотно расставить приоритеты. Подумайте о том, что действительно нужно сделать сейчас, а что можно без проблем перенести на следующий год. На работе не стесняйтесь просить помощи у коллег, если количество предпраздничных задач кажется вам непосильным. Скорее всего, нагрузку можно перераспределить без ущерба для общего дела.

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Куда поехать на Новый год (если вы до сих пор ничего не придумали) Путеводитель Куда поехать на Новый год (если вы до сих пор ничего не придумали)

3. Купите подарки заранее

Еще один классический совет, к которому мало кто прислушивается. Вы каждый год обещаете себе купить все заранее, но все время получается одно и то же? Возможно, этот год — ваш шанс. Особенно это касается покупок в интернете — помните о том, что чем ближе конец года, тем активнее увеличивается время доставки. Еще один хороший лайфхак — перечитать список подарков и сократить его вдвое. Или втрое. Необязательно одаривать всех коллег и соседей, даже если с ними вам повезло. Также с некоторыми близкими вполне можно договориться и не дарить друг другу подарки вовсе. Если же вы знаете, что муж или лучшая подруга все равно будут готовить подарки, то лучше сообщить им о том, что вы хотите. Таким образом сэкономите время и им (а чем больше спокойных людей вокруг, тем лучше), и себе, получив в подарок именно то, о чем мечтали.

4. Запишитесь в салон прямо сейчас

Если к праздникам вы хотите сделать маникюр или новую стрижку, то стоит записаться в салон уже в начале декабря. В предпраздничной суете попасть к любимому мастеру будет непросто (а то и вовсе невозможно). Это же касается и брони стола в ресторане, если вы решили отмечать не дома.

5. Не забывайте о режиме

В любое время года — а в декабре особенно — не стоит забывать о полезных привычках. Соблюдайте режим сна, питания и движения. Если этих привычек еще нет, то можно попробовать завести их прямо сейчас — организм в будущем году скажет вам спасибо. Смотреть сериалы до утра или засыпать со смартфоном в руках — не лучший способ хорошо себя чувствовать. Ложитесь до полуночи, пейте много воды и ешьте побольше овощей. И не забывайте двигаться, особенно если вы решили променять беготню по торговым центрам в поисках новогодних подарков на комфортный онлайн-шопинг дома.

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - В ожидании праздников: 15 адвент-календарей с косметикой Индустрия В ожидании праздников: 15 адвент-календарей с косметикой

6. Возьмите паузу

Если избежать стресса таки не удалось — остановитесь и выдохните. Мир не рухнет и подарки не раскупят, если один день вы посвятите себе и отдохнете. Устройте себе спа-день, сходите на массаж, в бассейн или просто прогуляйтесь по близлежащему парку. Желательно в этот день не злоупотреблять соцсетями и чтением новостей, потому что там — предновогодний стресс, а это вам сейчас не нужно. Сходите на мастер-класс по медитации (или скачайте приложение для медитации) — и расслабляйтесь. Также не стоит недооценивать действие травяных чаев и аромаламп — они действительно неплохо работают!

7. Выдохните

Даже если вам не удастся выполнить все дела из списка, закончить на работе дела к поставленным дедлайнам, купить пушистую елку и новое платье — не расстраивайтесь. Смотрите на ситуацию проще. Новый год все равно наступит, даже если вы будете встречать его дома, без маникюра и подарков. Не стоит воспринимать конец года как какой-то особый этап, когда обязательно нужно подводить итоги. Жизнь продолжается, и для выполнения задач из длинных списков у вас еще будет огромное количество времени в следующем году.

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Где мои миллионы? Как тратить меньше и жить лучше N секретов, чтобы Где мои миллионы? Как тратить меньше и жить лучше