Кино, котик, самокат: 10 способов поднять настроение | Salt

Кино, котик, самокат: 10 способов поднять настроение

N секретов, чтобы
Анна Родина
Анна Родина
4 октября, 11:00
Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Кино, котик, самокат: 10 способов поднять настроение
Getty Images
На работе не ладится, денег, кажется, опять не хватает, демисезонная одежда и погода — бесят, а вопрос «Ну почему все так?» опять замаячил на горизонте? Это осенняя хандра. Шлем лучи теплого клетчатого пледа, флюиды глинтвейна и десять не очень серьезных, но абсолютно рабочих способов поднять настроение.

Посмотреть feel-good movie

Дословно это можно перевести и как «неплохой фильм», и как «фильм для поднятия настроения». И то, и другое полезно, когда собственное настроение — не очень. Что подойдет? Любое кино, которое легко снято, в нем есть юмор, щепотка драмы, немного проблем, но не несчастий, и все обязательно заканчивается хорошо. Кино, похожее на детский вигвам из одеял, — уютное, безопасное, такое, с которым хочется остаться подольше. «Одиноким предоставляется общежитие», «Амели», «Шоколад», «Отпуск по обмену», «Пряности и страсти», «Гарри Поттер и Философский камень» (где все еще совсем юные и трогательные). Ну, и классика feel-good movie, конечно: «Реальная любовь» и «Дневник Бриджит Джонс».

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Фиби атакует. Кто делает сериалы «Дрянь» и «Убивая Еву» такими британскими и в чем секрет их успеха Люди Фиби атакует. Кто делает сериалы «Дрянь» и «Убивая Еву» такими британскими и в чем секрет их успеха

Уничтожить банку шоколадной пасты

Когда настроение хуже, чем лента новостей в фейсбуке, лучший способ это исправить: разрешить себе то, чего обычно не разрешаете. Например, купить огромную банку шоколадной пасты. Именно огромную, килограмма на два, чтобы не переживать, что она закончится — раз, и чтобы в нее можно было без проблем (лишние проблемы сейчас вообще ни к чему) засунуть столовую ложку или печеньку — два. Никаких сомнений, сожалений и мыслей о спортзале. В ста граммах шоколада содержится 200 мг триптофана — аминокислоты, которая участвует в образовании серотонина и мелатонина в клетках головного мозга: то есть вы будете лучше спать и меньше тревожиться. Конечно, триптофан есть не только в шоколадной пасте. Например, на сто грамм жирного творога приходится 210 мг этой аминокислоты, но кого интересует творог, когда за окном октябрь?!

Перечитать рассказы Михаила Зощенко

Когда грустно, хочется, чтобы кто-нибудь рассмешил. Но не шовинистской шуточкой, как в «Камеди клаб», а неглупо и симпатично. Вот как герои рассказа Михаила Зощенко «Веселенькая история»:

«От полной скуки стала Фёкла Тимофеевна подремывать. То ли в теплом вагоне ее, милую, развезло или скучные картины природы на нее подействовали, но только начала Фёкла Тимофеевна клевать носом. И зевнула.

Первый раз зевнула — ничего. Второй раз зевнула во всю ширь — аж все зубы можно пересчитать. Третий раз зевнула еще послаще.

А военный, который наискось сидел, взял и добродушно сунул — ей палец в рот. Пошутил. Ну, это часто бывает — кто-нибудь зевнет, а ему палец в рот. Но, конечно, это бывает между, скажем, настоящими друзьями, заранее знакомыми или родственниками со стороны жены. А этот совершенно незнакомый. Фёкла Тимофеевна в первый раз его видит.

По этой причине Фёкла Тимофеевна, конечно, испугалась. И, с перепугу, поскорей захлопнула свой чемодан».

Стало легче? Должно было. Теперь открывайте книжку, чтобы закрепить результат.

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Книги, от которых невозможно оторваться: потрясающие истории реальных женщин Книги Книги, от которых невозможно оторваться: потрясающие истории реальных женщин

Сделать из животного мем

Закутать собаку в одеяло и сфотографировать. Прифотошопить к коту портрет Шуфутинского.

Сделать гифку с жующим хомяком и отправить пяти подругам с вопросом: «Ну как твоя диета?» Конечно, найдутся люди, которые скажут, что вы издеваетесь над питомцами и у вас нет стыда. Ну и черт с ним. Давайте найдем хорошее настроение, а стыд поищем потом.

Посмотреть Instagram Селесты Барбер

«Actor. Comedian. Writer. Lady» — так представляет себя в Instаgrаm Селеста Барбер. От сочетания самоиронии, юмора и хорошего стеба в восторге больше шести миллионов человек — столько у Селесты сейчас подписчиков. Австралийская комедийная актриса снимает фото- и видеопародии на гламурные фотосессии звезд: показывает, что бить батманы в метро, закрывать багажник автомобиля ногой, играть на пианино голышом или выпивать залпом банку кока-колы могут не только модели, певицы и спортсменки, но и обычные женщины. С обычными телами, растяжкой и реакциями. Да, от кока-колы бывает отрыжка. Особенно если пить ее залпом. Но быть обычным — круто и весело!

Спеть что-нибудь в расческу

В музыкалке вы не учились, на «Фабрику звезд» попасть не пробовали и даже после трех бокалов белого стесняетесь спеть в караоке «Салют, ВерА»? Ладно. Пойте дома в одиночестве. Что угодно: хоть With Or Without You — U2, хоть «Фаина-фай-на-на».

Никто не услышит и не осудит ваши попытки тихонько (или очень громко) перешагнуть через собственные страх и застенчивость. А такие маленькие победы всегда бодрят. То, что сейчас нужно.

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Плейлист: что слушать, когда тебя колбасит, как погоду за окном Веселье Плейлист: что слушать, когда тебя колбасит, как погоду за окном

Убрать квартиру

Плохое настроение часто провоцирует обострение синдрома самозванца: кажется, что вы ни на что не годитесь, и вот сейчас придет тот, кто наконец-то вас разоблачит. Есть способ с этим справиться: беритесь за простые дела с предсказуемым результатом. Боитесь делать презентацию, потому что непонятно, получится или нет? Отложите ее и идите чистить раковину. Мыть посуду. Протирать ноутбук, поливать цветы, аккуратно раскладывать вещи в шкафу. Пять простых (и законченных) дел вернут уверенность в том, что и сложное по плечу. Открывайте презентацию.

Покататься на самокате

Физическая активность напрямую влияет на психологическое состояние. Во время тренировок выделяются эндорфины — они компенсируют организму стресс, вызванный нагрузкой, а еще вызывают состояние легкой эйфории. А катание на самокате ничем не отличается от бега или приседаний — напрягать мышцы, чтобы ехать быстро, обязательно придется.

Прибавьте к этому возможность прокатиться по Садовому кольцу (зря что ли мы столько лет терпели перекладывание плитки?), теплый октябрьский вечер и ветер в лицо — домой точно вернетесь не таким мрачным, как уезжали. Если на улице дождь, ураган и МЧС рекомендует остаться дома, танцы или отжимания тоже вполне подойдут.

Снять селфи

Штук сто. С фильтрами и без. С высунутым языком, дакфейсом, пересветом, в монохроме, расфокусе, пряча нос в кота, с гамбургером наперевес. Самые удачные обработать и выложить в Instagram — пусть привилегии существования в 2019 году сделают свое дело. Социальные поглаживания, то есть лайки, — ужасно полезная для самооценки вещь.

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Что ты делаешь с нами, FaceApp, прекрати. Как мы научились играть в старость и чем это грозит Явление Что ты делаешь с нами, FaceApp, прекрати. Как мы научились играть в старость и чем это грозит

Написать список

Всего, что у вас получилось за день. Даже если вы взяли дэй-офф и весь день пролежали в кровати. Приготовили завтрак? Отлично. Погуляли с собакой? То, что надо. Ответили на письмо? Супер. Да, всего на одно, а не на десять, но вы все равно молодец. Запишите все, за что можно погладить самого себя по голове — это поможет понять, что все совсем не так плохо, как кажется. А будет еще лучше.