Дипак Чопра, Дэвид Саймон, «Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух»
В этой книге знаменитый духовный лидер современности и автор десятков бестселлеров Дипак Чопра и врач-невропатолог Дэвид Саймон рассказывают о семи духовных законах йоги — древней практики, которая способна привести человека к гармоничной и полноценной жизни, снизить уровень стресса и укрепить здоровье. Авторы делятся техниками медитации, дыхательными упражнениями и подробно разбирают асаны.
Зачем читать: чтобы научиться находить гармонию души и тела, обрести спокойствие и избавиться от стресса.
«В эти непростые времена йога способствует приобщению к гармонии, помогая людям в современном технологическом мире поддерживать связь со своей естественной человеческой природой»
Рич Фронинг, «Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли»
Сила, выносливость, навыки и дисциплина — вот что было необходимо Ричу Фронингу для того, чтобы несколько раз подряд одержать победу на международных кроссфит-соревнованиях и завоевать титул «Самый спортивный человек Земли». В своей автобиографии Рич Фронинг делится опытом и рассуждает о том, что, обладая только физической силой, добиться успехов (не только в спорте) — невозможно. Требуется и духовная твердость. В книге автор как раз и рассказывает о том, как найти необходимый баланс.
Зачем читать: чтобы увидеть, как сила духа и тела, которые человек сам в себе взращивает, напрямую влияют на качество жизни.
«Сейчас, будучи взрослым, я благодарен отцу и другим членам моей семьи за ту любовь и уважение к труду, которые они во мне воспитали. Это не только воздалось мне победами на соревнованиях по кроссфиту, но также помогло, когда я играл в школьной бейсбольной команде, когда работал пожарным — всегда и везде я слыл трудолюбивым и прилежным»
Алексей Толкачев, Василий Ульянов, «Рельефный пресс за три месяца»
О красивом прессе мечтали даже те, кто вообще никогда не думал заниматься спортом. В книге Алексея Толкачева и Валисия Ульянова можно познакомиться с системой тренировок для мышц живота, основанной на последних научных исследованиях в области спорта и питания. Отличный бонус — авторы делятся своей методикой по борьбе с ленью.
Зачем читать: авторы книги — одни из самых востребованных бодибилдеров в России, рекомендациям которых определенно можно доверять.
«Есть одна секретная техника, которой я хочу с вами поделиться. Она называется „ПП“, что расшифровывается как ПОЕЛ — ПЕРЕВАРИ! Вы получаете „пищу“ — информацию. Если не успеваете ее переварить (то есть применить в жизни), то она становится пустым грузом и не приносит никакой пользы»
Евгений Яремчук, «Бег для всех. Доступная программа тренировок»
«С понедельника начну бегать по утрам». Признавайтесь, говорили ли вы себе хоть раз в жизни эту фразу? Возможно, настало время попробовать. Как утверждает автор, бег — это не просто спорт, это целая философия, которая влияет на силу и дух. Овладеть техниками бега может каждый. Евгений Яремчук написал простой и понятный самоучитель , в котором объясняет основные правила беговых тренировок, а также уделяет внимание практической стороне — как правильно выбирать кроссовки, замерять пульс и что есть до и после пробежки.
Зачем читать: в книге доступным языком объясняются все основные правила и принципы беговых тренировок, которые должен знать каждый новичок.
«Когда вы бежите в расслабленном состоянии, наслаждаясь, клубок мыслей, занимающих вас, распутывается, спонтанно возникают самые разные идеи, которые иногда принимают вид, в корне отличный от первоначального, и вырисовывается реальная картина ваших размышлений и переживаний. Все это позволяет лучше узнать себя. Здесь бег выступает как успокаивающее и в некоторой степени психотерапевтическое средство»
Джо Фрил, «Библия велосипедиста»
Велодорожек в крупных городах появляется все больше и больше. Это прекрасная тенденция, потому что крутить педали полезно не только для здоровья, но и для экологии. Джо Фрил — один из самых известных на Западе тренеров по триатлону и велоспорту. В своей книге он делится методикой занятий велоспортом и рассказывает о построении и периодичности тренировок, правильном питании, наращивании выносливости, растяжке, а также дает информацию о выборе велосипеда и снаряжении. Книга будет интересна как и профессиональным велогонщикам, так и новичкам.
Зачем читать: редкая книга от профессионала в велоспорте, чей опыт поможет подойти к непростым велотренировкам более осознанно и взвешенно.
«Работая тренером на протяжении тридцати лет, я часто замечал: физиологические показатели спортсменов значительно улучшаются через семь лет после начала занятий. Затем еще в течение трех лет они продолжают улучшать свои результаты: у них появляется опыт, понимание того, как тренировки, образ жизни и гонки могут помочь преуспеть»
Наталья Молчанова, «Основы ныряния с задержкой дыхания»
Легендарная Наталья Молчанова — обладательница более 40 мировых рекордов по фридайвингу и президент Федерации фридайвинга России. В своей книге она понятным языком рассказывает о процессах, происходящих в организме ныряльщика во время погружений на глубину, и о том, как грамотно подготовиться к нырянию и предотвратить возможные травмы. Большое внимание автор уделяет технике безопасности. Советы действительно дельные, так что, если вы всегда хотели научиться нырять, но не знали, с чего начать, — эта книга будет отличным первым шагом.
Зачем читать: для грамотной подготовки к нырянию и для предотвращения возможных травм.
«Фридайвинг весьма интересен с точки зрения переключения внимания с суеты на поверхности вселенских событий на внутреннее растворение в покое воды. Расслабленное плавание гармонизирует отношения между безумной активностью мозга и засидевшимся телом, вызывая мышечную радость»