Быстрее, выше, сильнее: 6 книг о том, как спорт может изменить вашу жизнь в лучшую сторону | Salt

Быстрее, выше, сильнее: 6 книг о том, как спорт может изменить вашу жизнь в лучшую сторону

Книги
Ксения Элзес
Ксения Элзес
10 января, 20:00
Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Быстрее, выше, сильнее: 6 книг о том, как спорт может изменить вашу жизнь в лучшую сторону
SALT-collage
В современном мире спорт — неотъемлемая часть жизни, и сейчас мало кто воспринимает поход в зал как нечто особенное. Для многих регулярные занятия спортом так же естественны, как чистка зубов или путь на работу. Найти то, что будет по душе именно вам, несложно. Для занятий спортом не обязательно иметь абонемент в фитнес-клуб (хотя такой вариант тоже очень популярен) — можно самим бегать по парку рядом с домом, ходить несколько раз в неделю в маленькие уютные студии на йогу или вообще заниматься дома по видеоурокам на YouTube. Как говорится, главное — желание, а 10 минут движений в день лучше, чем ничего. Совместно с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook мы выбрали 6 увлекательных книг о самых разнообразных видах спорта, которые вдохновят вас (и нас) на движение (что, как все знают, и есть жизнь).

Дипак Чопра, Дэвид Саймон, «Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух»

В этой книге знаменитый духовный лидер современности и автор десятков бестселлеров Дипак Чопра и врач-невропатолог Дэвид Саймон рассказывают о семи духовных законах йоги — древней практики, которая способна привести человека к гармоничной и полноценной жизни, снизить уровень стресса и укрепить здоровье. Авторы делятся техниками медитации, дыхательными упражнениями и подробно разбирают асаны.

Зачем читать: чтобы научиться находить гармонию души и тела, обрести спокойствие и избавиться от стресса.

«В эти непростые времена йога способствует приобщению к гармонии, помогая людям в современном технологическом мире поддерживать связь со своей естественной человеческой природой»

Рич Фронинг, «Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли»

Сила, выносливость, навыки и дисциплина — вот что было необходимо Ричу Фронингу для того, чтобы несколько раз подряд одержать победу на международных кроссфит-соревнованиях и завоевать титул «Самый спортивный человек Земли». В своей автобиографии Рич Фронинг делится опытом и рассуждает о том, что, обладая только физической силой, добиться успехов (не только в спорте) — невозможно. Требуется и духовная твердость. В книге автор как раз и рассказывает о том, как найти необходимый баланс.

Зачем читать: чтобы увидеть, как сила духа и тела, которые человек сам в себе взращивает, напрямую влияют на качество жизни.

«Сейчас, будучи взрослым, я благодарен отцу и другим членам моей семьи за ту любовь и уважение к труду, которые они во мне воспитали. Это не только воздалось мне победами на соревнованиях по кроссфиту, но также помогло, когда я играл в школьной бейсбольной команде, когда работал пожарным — всегда и везде я слыл трудолюбивым и прилежным»

Алексей Толкачев, Василий Ульянов, «Рельефный пресс за три месяца»

О красивом прессе мечтали даже те, кто вообще никогда не думал заниматься спортом. В  книге Алексея Толкачева и Валисия Ульянова можно познакомиться с системой тренировок для мышц живота, основанной на последних научных исследованиях в области спорта и питания. Отличный бонус — авторы делятся своей методикой по борьбе с ленью.

Зачем читать: авторы книги — одни из самых востребованных бодибилдеров в России, рекомендациям которых определенно можно доверять.

«Есть одна секретная техника, которой я хочу с вами поделиться. Она называется „ПП“, что расшифровывается как ПОЕЛ — ПЕРЕВАРИ! Вы получаете „пищу“ — информацию. Если не успеваете ее переварить (то есть применить в жизни), то она становится пустым грузом и не приносит никакой пользы»

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Как создать уют и порядок в доме: 10 рекомендаций из книг по организации пространства Книги Как создать уют и порядок в доме: 10 рекомендаций из книг по организации пространства

Евгений Яремчук, «Бег для всех. Доступная программа тренировок»

«С понедельника начну бегать по утрам». Признавайтесь, говорили ли вы себе хоть раз в жизни эту фразу? Возможно, настало время попробовать. Как утверждает автор, бег — это не просто спорт, это целая философия, которая влияет на силу и дух. Овладеть техниками бега может каждый. Евгений Яремчук написал простой и понятный самоучитель , в котором объясняет основные правила беговых тренировок, а также уделяет внимание практической стороне — как правильно выбирать кроссовки, замерять пульс и что есть до и после пробежки.

Зачем читать: в книге доступным языком объясняются все основные правила и принципы беговых тренировок, которые должен знать каждый новичок.

«Когда вы бежите в расслабленном состоянии, наслаждаясь, клубок мыслей, занимающих вас, распутывается, спонтанно возникают самые разные идеи, которые иногда принимают вид, в корне отличный от первоначального, и вырисовывается реальная картина ваших размышлений и переживаний. Все это позволяет лучше узнать себя. Здесь бег выступает как успокаивающее и в некоторой степени психотерапевтическое средство»

Джо Фрил, «Библия велосипедиста»

Велодорожек в крупных городах появляется все больше и больше. Это прекрасная тенденция, потому что крутить педали полезно не только для здоровья, но и для экологии. Джо Фрил — один из самых известных на Западе тренеров по триатлону и велоспорту. В своей книге он делится методикой занятий велоспортом и рассказывает о построении и периодичности тренировок, правильном питании, наращивании выносливости, растяжке, а также дает информацию о выборе велосипеда и снаряжении. Книга будет интересна как и профессиональным велогонщикам, так и новичкам.

Зачем читать: редкая книга от профессионала в велоспорте, чей опыт поможет подойти к непростым велотренировкам более осознанно и взвешенно.

«Работая тренером на протяжении тридцати лет, я часто замечал: физиологические показатели спортсменов значительно улучшаются через семь лет после начала занятий. Затем еще в течение трех лет они продолжают улучшать свои результаты: у них появляется опыт, понимание того, как тренировки, образ жизни и гонки могут помочь преуспеть»

Наталья Молчанова, «Основы ныряния с задержкой дыхания»

Легендарная Наталья Молчанова — обладательница более 40 мировых рекордов по фридайвингу и президент Федерации фридайвинга России. В своей книге она понятным языком рассказывает о процессах, происходящих в организме ныряльщика во время погружений на глубину, и о том, как грамотно подготовиться к нырянию и предотвратить возможные травмы. Большое внимание автор уделяет технике безопасности. Советы действительно дельные, так что, если вы всегда хотели научиться нырять, но не знали, с чего начать, — эта книга будет отличным первым шагом.

Зачем читать: для грамотной подготовки к нырянию и для предотвращения возможных травм.

«Фридайвинг весьма интересен с точки зрения переключения внимания с суеты на поверхности вселенских событий на внутреннее растворение в покое воды. Расслабленное плавание гармонизирует отношения между безумной активностью мозга и засидевшимся телом, вызывая мышечную радость»