О спорт, ты — стиль? Как выбрать одежду для бега и йоги и не облажаться | Salt

О спорт, ты — стиль? Как выбрать одежду для бега и йоги и не облажаться

Про здоровье
Екатерина Федякова
Екатерина Федякова
5 августа, 19:00
Salt: главное здесь, остальное по вкусу - О спорт, ты — стиль? Как выбрать одежду для бега и йоги и не облажаться
Instagram / SALT-collage
Сейчас практически в каждом журнале можно встретить подборку «N способов носить спортивные вещи каждый день». Мы уже привыкли к кроссовкам с платьями, надеваем худи под жакеты. Даже велосипедки, которые прошлым летом яростно отрицались вне спортзала, в этом году уже можно встретить не только в центре столицы. В общем, мы так много говорим о том, как использовать спортивные вещи не для спорта, что иногда забываем про, собственно, спорт, а ведь там тоже нужна одежда — мы же не древние олимпийцы, которые выступали голыми.

Часто можно услышать мнение, что не важно, в чем, главное — заниматься спортом. Что ж, отчасти это правда. При этом у большого числа девушек красивая спортивная форма занимает не последнее место в списке мотивирующих к занятиям факторов. Особенно часто с этим сталкиваются девушки размера плюс: им трудно подобрать форму по размеру — комфортную, не сковывающую движения, не грозящую разорваться в неподходящий момент. Их желание пойти в спортзал или выйти на пробежку постоянно наталкивается на банальное отсутствие подходящей одежды.

Не зря Nike в этом году представил во флагманском магазине в Лондоне манекены размера плюс — и планирует ввести эту практику в других магазинах.

Фото: Tom D Morgan/Courtesy of Nike
Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Серена Уильямс признана самой стильной спортсменкой по версии Sports Illustrated Мода Серена Уильямс признана самой стильной спортсменкой по версии Sports Illustrated
Сара Ханна, вице-президент Nike Europe:

Для Nike модернизация своих торговых пространств является дополнительным способом демонстрации стремления бренда вдохновлять и отвечать потребностям женщин-спортсменок. Это больше, чем просто место для шопинга, это место, где мы воспеваем спорт

Чего мы ждем от спортивной одежды

Спортивная одежда для спорта не обязательно должна быть модной (хотя в ней тоже есть тренды). Прежде всего, она должна быть комфортной, а за это отвечают ткань, крой и размер.

При выборе размера важно смотреть не на цифры на ярлычках, а на то, как вещь сидит. Да, спортивная одежда делается из эластичных тканей, но это не значит, что, выбирая вещь на размер меньше, вы будете чувствовать себя в ней комфортно. Ничто не должно сдавливать, сковывать движения. Кстати, при покупке обращайте внимание на швы — они не должны натирать и оставлять на коже следы.

Грудь — всему голова

Начинать всегда стоит с белья. Ни за что и никогда не надевайте для занятий спортом обычный бюстгальтер, особенно тот, который «не жалко». Дело не в происках маркетологов, а в реальной заботе о своей груди и о том, как она будет выглядеть через несколько лет. Важно помнить, что сила гравитации действует и на крупную, и на небольшую грудь, поэтому тема выбора спортивного бюстгальтера касается не только обладательниц большого размера чашки.

Если вы хотите «просто побегать» и считаете, что для этого специальный бюстгальтер не нужен, подумайте о том, как двигается грудь во время бега: она не только поднимается и опускается, но и движется вперед-назад, описывая своеобразную восьмерку. Суммарно получается около 15 см при каждом подскоке во время бега. Обычное белье с косточками и поролоновыми вставками предназначено для фиксации груди в состоянии покоя. Именно поэтому для бега нужен не просто спортивный бюстгальтер, а бюстгальтер самой сильной — третьей степени поддержки. Этот тип бюстгальтеров работает по принципу разведения. Они обездвиживают каждую молочную железу в своей «капсуле», разводя их друг от друга. Чаще всего такие бюстгальтеры имеют косточки, широкие лямки без пластиковых деталей и широкий пояс.

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Быстрее, выше, сильнее: скакалка, обруч и другие фитнес-гаджеты из СССР Про здоровье Быстрее, выше, сильнее: скакалка, обруч и другие фитнес-гаджеты из СССР

Ходить в таких бюстгальтерах целый день неудобно, и врачи не рекомендуют носить их дольше четырех часов. Тем не менее, именно они способны «погасить» не только вертикальное движение груди, но и горизонтальное.

Также они рекомендуются для таких активных видов спорта, как верховая езда, аэробика, степ-аэробика, зумба, тай-бо.

К бюстгальтерам более легкой фиксации относится большинство компрессионных топов, которые прижимают грудь к грудной клетке, добиваясь обездвиженности. В таких бюстгальтерах нет косточек — компрессию создают множественные слои ткани, сшитые особым образом. Груди при этом не разделены, они соприкасаются — и, следовательно, потеют. Поэтому они рекомендованы для йоги, ходьбы на улице или по беговой дорожке, пилатеса, велоспорта, различных видов гимнастики (пилон, силовая растяжка, воздушные полотна).

Но какой бы степени фиксации не был бюстгальтер, он не может быть открытым. Соблазнительные декольте на рекламах фитнес-клубов — маркетинговая уловка. Такой бюстгальтер не обеспечит необходимой степени поддержки.

К сожалению, качественный бюстгальтер для тренировок не может быть слишком дешевым, поэтому в погоне за низкой ценой мы рискуем приобрести бесполезную вещь.

Что касается трусов — не рекомендуем идти в спортзал в кружевном белье: швы, как и кружево, будут натирать, поэтому лучше отдать предпочтение обычным, желательно, бесшовным моделям — слипам или хипстерам.

Натурально = хорошо?

Не стоит надевать в спортзал одежду из 100% хлопковой ткани. Это волокно на первый взгляд может показаться прохладным и комфортным вариантом, но поскольку хлопок впитывает влагу и медленно сохнет, пот будет буквально держаться на вас. Влажный хлопок может вызвать озноб и раздражение, увеличить трение в складках, а еще он тяжелеет. Лучше приобрести одежду, которая кроме хлопка содержит и синтетику — для быстрого высыхания. Самые распространенные материалы для спортивной одежды — это:

  • эластан/спандекс/лайкра (Spandex/Lycra) — эластичная ткань, которая может превосходить свою первоначальную форму в 8 раз, дышащая и устойчивая к воздействию солнечного света
  • полиэстер/лавсан — очень быстро сохнет, не мнется и не теряет свою форму после стирки
  • мерил/тактель (Meryl/Tactel) — быстро выводит влагу, отлично держит форму после многократных стирок
  • сапплекс (Supplex) — быстросохнущая ткань, очень прочная и эластичная, пропускает воздух не хуже хлопка
  • кулмакс (Coolmax)— мягкая, приятная на ощупь ткань, сохнет в 2 раза быстрее хлопка, отлично отводит влагу и испаряет ее из ткани, оставляя кожу сухой

Также используется нейлон и полиамид.

Salt: главное здесь, остальное по вкусу - В честь Олимпиады-2020 японские художники изобразили стран-участниц в виде аниме-персонажей Культура В честь Олимпиады-2020 японские художники изобразили стран-участниц в виде аниме-персонажей
А что на ногах?

Не любые спортивные кроссовки будут хорошо смотреться в повседневном стильном образе — точно так же не любые годятся для занятий спортом. Чисто спортивная обувь отличается чаще всего большим процентом сетки, а сама сетка будет крупнее — чтобы пропускать воздух вовнутрь, тем самым вентилируя стопы ног.

Подошва должна быть амортизирующей и легкой, а материал и форма зависят от выбранного вами вида спорта.

Для ровного пола или асфальта подойдет филайт (phylite) — смесь резины и филона (используют для изготовления промежуточной подошвы), чистая резина и BRS 1000 используются для производства беговых кроссовок, а для бега по пересеченной местности нужно выбирать подошву из более плотных и жестких материалов — резиновой смеси Durable Rubber Compound (DRC). Беговые кроссовки чаще всего имеют амортизацию в пяточной части подошвы. А еще они очень легкие — вес пары обычно не превышает 400 г.

Для силовых упражнений такие кроссовки не подойдут: амортизирующая подошва поглощает энергию, не дает равномерно распределить вес тела по стопам и снижает стабильность коленей. Тут нужна жесткая подошва с хорошим сцеплением с полом.

Между прочим, носки тоже стоит выбирать подходящие. Это не так критично, как выбор правильной обуви или бюстгальтера, можно надеть и простые хлопковые носки (или носки с веселым рисунком, если они поднимают вам настроение), но если есть возможность, лучше выбрать специальные спортивные: в них нога будет меньше потеть.

Тренды в спортивной одежде

Да, в одежде для спорта тоже бывают тренды. Они не такие явные и быстро меняющиеся, как в повседневной моде, поскольку ограничены функциональностью вещей, поэтому в основном касаются цветов одежды, а также сочетаний фактур и объемов.

Сезон 2019–2020 предлагает нам ориентироваться на унисекс. Большую часть актуальных спортивных топов или лосин (да-да) могут носить как мужчины, так и женщины. Даже в коллекции Виктории Бекхэм для Reebok большинство вещей подходят обоим полам.

@victoriabeckham / Instagram

Черный — по-прежнему базовый спортивный цвет. Актуальны контрастные цветные вставки: фиолетовый, оранжевый, фуксия.

Courtesy of Adidas

В коллекциях этого года много металлика: и в отделке обуви, и в фурнитуре, и в цветах одежды.

Наиболее актуальное сочетание: обтягивающий низ и объемный верх. Лосины с широкой майкой или/и толстовкой.

Но главное, конечно, при выборе спортивной одежды —  чтобы она не стесняла ваших движений. Чтобы лосины были плотными, но эластичными, не спадали при движении, но и не перетягивали кожу. Чтобы майка не грозила продемонстрировать окружающим ваше белье и не мешала рукам.

В конце концов, не нужно покупать ультрасовременные лосины, если вам удобнее бегать в старых-добрых штанах Adidas. Тем более, что эта модель вновь на пике моды.