Врач дал советы, как сохранить психическое здоровье

По словам специалиста, не стоит накапливать в себе негативные эмоции. Важно научиться справляться со стрессом и переживаниями и найти то, что по-настоящему приносит удовольствие. Также для поддержания психологического здоровья необходимо поддерживать общение с родственниками, друзьями и коллегам по работе. Рассказывать им свои мысли и не бояться принимать поддержку со стороны.

«Обучайтесь новому, расширяйте кругозор, читайте книги, смотрите фильмы, слушайте музыку, посещайте музеи и выставки, развивайте свои таланты и интересы», — подчеркнула Кракшина.

Врачи призвала каждого человека найти смысл в жизни и определить свои цели и ценности. Не стоит идти наперекор своим убеждениям и принципам. При этом важно уважать чужое мнение и вероисповедание. Кракшина рекомендовала также медитировать или заниматься йогой.

Психическое здоровье — одна из важнейших составляющих жизни, которая заслуживает постоянной заботы. Необходимо прислушиваться к себе и не бояться обращаться за помощью к специалистам, если того требует душа или тело.

В России 10 октября празднуют Всемирный день психического здоровья. Согласно статистике, каждый восьмой житель на Земле страдает психическими расстройствами. А нарушения психики наблюдаются у 1% россиян.