Перед тренировкой
Существует расхожее мнение, что пот напрямую влияет на появление акне — вспотели на тренировке, не умылись и позднее обнаружили высыпания на лице. На самом деле на возникновение прыщей влияет не пот, а отмершие клетки, кожное сало и плохо удаленный макияж. Не все смывают косметику перед тренировкой, и это большая ошибка — смешавшись с бактериями, себумом и потом, крем и пудра забивают поры, что провоцирует появление воспаления. Смывать косметику перед тренировкой — важно и нужно, но не стоит таскать с собой большую банку любимого мицеллярного геля. В зале можно обойтись очищающими салфетками — они не займут много места в сумке и смогут бережно и быстро очистить кожу. Лучше всего найти средство с максимально чистым составом (безопасными компонентами, которые не нанесут вреда при использовании), чтобы кожа лица не испытывала дискомфорт во время тренировки.
Дезодоранты с алюминием из масс-маркета трудами фанатов натуральной косметики стали практически демонами в бьюти-сфере — они ведут к мутациям, раку и, возможно, развяжут Третью мировую войну, если их вовремя не остановить. По-хорошему, продукты с алюминием можно обвинить только в том, что они блокируют потовые железы и затрудняют потоотделение. На тренировке придется много потеть, поэтому, чтобы вся жидкость покидала организм без препятствий и неприятных запахов, ищите на замену дезодорантам с алюминием средства с натуральным составом.
Если тренировка проходит в бассейне, возникает задача защитить волосы от хлорки. Да, правила гласят, что плавать необходимо только в специальной шапочке, но даже при ее использовании волосы все равно намокают. Хлорированная вода бассейнов — не самый лучший друг прически. Хлорка сушит волосы, влияет на окрашивание, да и плюс ко всему не слишком приятно пахнет. К счастью, существуют несмываемые средства защиты, которые следует наносить перед тренировкой в бассейне — они помогут волосам пережить вредное воздействие хлорки.
Правило, о котором мы постоянно говорим, но многие им пренебрегают — использование солнцезащитного средства. Если тренировка проходит на улице или в помещении с большими окнами, через которые пробиваются солнечные лучи, то наносить SPF-продукты — обязательное условие. Самый удобный и модный формат, который к тому же займет мало места — стики.
На тренировке
В Сети можно найти с десяток рекомендаций о том, что на тренировку нужно брать с собой спреи с термальной водой. Нам кажется, что это нечто из разряда фантастики и безупречных фотографий в аккаунтах фитнес-блогеров (они еще любят заниматься спортом при полном боевом раскрасе). В любом случае, если вам не лень орошать себя водой, перебегая с одного тренажера на другой, то ничего зазорного в термальных спреях нет — они дадут возможность немного освежиться. Но необходимости в этом нет.
После тренировки
После изматывающих упражнений возникает лишь одно желание — отправиться в душ, чтобы смыть пот или хлорку. Понятно, что выбор очищающих средств целиком зависит от ваших предпочтений, но для кожи после тренировок и душа крайне важно увлажнение. Для таких случаев существуют продукты с церамидами — жирами, которые помогают коже удерживать влагу.
Увлажняющие средства идеально подойдут и в качестве базы под макияж, если вам срочно нужно бежать по делам после тренировки. Другой момент — после физических нагрузок кожа краснеет, поэтому может понадобиться также косметика, нейтрализующая красноту. Можно по старинке обратиться к зеленому корректору, а сверху щедро намазать лицо тональным кремом, но все же лучше позволить коже отдохнуть. Вместо плотных покрытий попробуйте нанести BB- или СС-крем (они тоже бывают с эффектом цветокоррекции), а покраснения нейтрализуйте специальными успокаивающими кремами.
К сожалению, мы не можем угадать, как обычно выглядит ваша прическа после тренировки, поэтому в этом случае стоит опираться на собственные пожелания. Если волосы после физических упражнений заметно испачкались, а времени мыть голову нет — берите с собой сухой шампунь. Помыть голову предпочтительнее? Тогда озаботьтесь тем, чтобы в спортивной сумке были средства для быстрой сушки волос — выходить на улицу зимой с непросушенными волосами довольно вредно для здоровья.
