Доброе утро: откуда берутся отеки и как предотвратить их появление | Salt

Доброе утро: откуда берутся отеки и как предотвратить их появление

Про лицо
Мария Каримова
Мария Каримова
5 апреля, 16:00
Salt: главное здесь, остальное по вкусу - Доброе утро: откуда берутся отеки и как предотвратить их появление
Что делать, если проснувшись утром вместо свежего и отдохнувшего лица вы видите в зеркале глазки-щелочки и мешки под глазами размером с подушку?

Разбираемся с причинами возникновения отеков и рассказываем, как от них избавиться.

Что такое отеки и откуда они берутся

Женщины сталкиваются с отечностью чаще мужчин, и причина такой несправедливости — в строении подкожно-жировой клетчатки: у женщин она более рыхлая и лучше удерживает воду. Что такое отек? Это жидкость, которая по каким-то причинам не вышла из организма. Вода в нашем организме распределяется так: 2/3 — внутри клеток и 1/3 — в межклеточном пространстве. Утренние отеки — это результат застоя жидкости в области межклеточного пространства. Происходит это по причине расстройства солевого и водного обмена, который чаще всего провоцируют вредные привычки. Злоупотребление острыми и солеными продуктами, большое количество чая, кофе или газировки, пара бокалов вина перед сном и как результат — отекшее лицо с утра. Кроме того, отеки могут быть следствием использования новых косметических средств или лекарств. И, наконец, поплакать перед сном — тоже не самая хорошая идея: слезы содержат соль, которая раздражает кожу и способствует образованию припухлостей.

Оксана Чащина, врач-дерматокосметолог, физиотерапевт медицинского центра «Атлас»

«Основная причина отечности — образ жизни: постоянный недосып, неправильное питание, отсутствие физической нагрузки. Но примерно в 20% случаев виновником проблемы является генетика. Чаще всего, отекам подвержены люди с такой анатомией лица, при которой подкожножировая клетчатка и жировые пакеты достаточно объемны. Жировые структуры задерживают воду, что и приводит к отекам».

Если же отечность появляется слишком часто и без видимых внешних причин, то стоит обратиться к врачу. Отеки могут быть следствием гипертонии, сердечной или почечной недостаточности, нарушения гормонального фона или аллергической реакции.

Экстренные меры

Все экстренные меры направлены на стимуляцию кровообращения и отток жидкости. Первое, что можно сделать — это выпить мочегонное средство. Только не увлекайтесь фармацевтическими препаратами, они оказывают сильное воздействие на почки и вызывают привыкание. Хорошей альтернативой таблеткам станет травяной мочегонный сбор или фрукты, например, — арбуз, дыня или виноград. Второй вариант — сделать контрастный компресс (чередуйте холодное и горячее полотенце по 40 секунд). Закончить можно по старинке — протиранием зоны вокруг глаз кубиками льда. Смена тепла и холода заставит сокращаться сосуды и ускорит микроциркуляцию крови, в результате чего отечность уменьшится. Не менее эффективный способ разогнать отеки в области глаз — лимфодренаж. Легкими движениями пальцев постукивайте сначала по нижнему веку — от внутреннего уголка глаза к уху, — а затем по верхнему. Если чувствуете, что отекло все лицо — пройдитесь! Минут 20 быстрым шагом по свежему воздуху разгонят жидкость и снимут отек. Еще одно sos-средство — косметика с ментолом или кофеином. Ментол и мята охлаждают кожу и отлично снимают отечность. А кофеин активизирует процессы лимфотока и кровообращения, выводя из-под кожи лишнюю жидкость.

Как предотвратить появление отеков

Появление отеков в 80% случаев связано с не самым здоровым образом жизни. В первую очередь, стоит обратить внимание на питьевой режим и правила питания. Несколько чашек даже самого полезного чая вечером гарантируют отеки с утра. Организм просто не успеет вывести воду перед сном естественным путем и отложит этот процесс на следующий день. С солью еще страшнее — один грамм соли задерживает 100 мл воды. Бутерброда с соленой рыбой или твердым сыром хватит, чтобы задержать литр воды. А в комбинации с чаем — и того больше. Хочется перекусить перед сном — съешьте яблоко или болгарский перец. Первое — отличное мочегонное, второй — неплохо выводит из организма излишки соли. Если вас ждет вечеринка с алкоголем, чередуйте напитки с чистой водой — это поможет предотвратить обезвоживание и обеспечит скорейший выход спирта из организма.

Не забывайте, что причиной повышенной отечности может стать и привычная косметика. Откажитесь от вечерних средств с плотной текстурой: наши мышцы перед сном практически не работают, а слишком насыщенные косметические продукты могут вызвать застой жидкости. Наносить ночной крем рекомендуется не менее чем за 2-3 часа до сна, чтобы он успел полностью впитаться в кожу. И правило «чем больше крема, тем лучше» — тут не работает. Пленка из оставшегося на коже крема тоже может вызвать отеки. Очень важно и то, как вы спите: слишком низкая или слишком высокая подушка, а также привычка спать лицом вниз, также могут стать причиной утренних отеков. Чтобы обеспечить нормальный отток лимфы и крови, косметологи рекомендуют спать на подушках средней высоты и жесткости с поддержкой для шеи.

Салонные процедуры

Одна из самых эффективных салонных методик против отеков — микротоковая терапия. Во время процедуры на отеки и припухлости воздействуют низкочастотным электрическим током малой силы, разгоняя кровь и лимфу и заставляя клетки работать активнее. После нескольких сеансов отеки уходят, а кожа заметно разглаживается. Альтернатива микротокам — лимфодренажный массаж. Ручной или аппаратный лимфодренаж позволит улучшить оттек лимфы и продуктов обмена. Результат виден сразу, но для его закрепления понадобится курс процедур и регулярное его повторение.

Абрамова Наталья, тренер-косметолог Methode Cholley

«Современная аппаратная косметология предлагает несколько процедур, направленных на борьбу с отечностью. Криотерапия дает не только отличный лимфодренажный эффект, но и приятный румянец. Дермотония эффективно снимает спазм сосудов и восстанавливает крово- и лимфоток. И наконец, фотобиомодуляция — то есть лечение низкоинтенсивным лазером. После курса уйдут не только отеки, но и морщины».