С бессонницей можно бороться с помощью метода когнитивной перестановки. Об этом заявил хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан, сообщило издание
HuffPost
.
Согласно его методу быстрого сна, нужно выбрать произвольное слово, разбить его на буквы и придумывать начинающиеся с них другие слова. Например, для первой буквы слова «сон» можно выбрать такие варианты, как «слон», «семья», «старт» и так далее.
«Продолжайте делать это, пока не закончатся слова на ту или иную букву или пока не надоест», — призвал Раджан.
Хирург заверил, что благодаря такому методу человек может «успокоить хаотичные мысли», расслабиться и быстрее уснуть.