Я работаю удаленно уже больше восьми лет и успела сформировать список правил, которые помогают мне работать продуктивно, при этом не выгореть и не сойти с ума в «заточении». Перестроиться на удаленный формат работы, если вы никогда его не пробовали, поначалу будет довольно сложно. У меня ушел не один год, прежде чем я подружилась с удаленкой, поэтому не ругайте себя и не подгоняйте слишком рьяно, если первые недели оказались совсем не такими сказочными, как все вокруг это обещают.
Работа из дома — сложный процесс, потому что привычного разделения жизни на работу и отдых больше нет. И задача номер один — создать такое разделение искусственно. Выделите себе рабочее место. Идеально, если это будет отдельный кабинет, но и обычный письменный стол тоже подойдет.
Важно, чтобы за этим столом вы не ели, не смотрели сериалы, а только работали, тогда мозг будет переключаться на рабочий режим гораздо быстрее.
Помимо физического отделения работы от отдыха, придумайте ритуалы, которые помогут вам настроиться. Даже если в итоге вы будете работать из кровати или с дивана, сделайте так, чтобы «кровать-для-сна» и «кровать-для-работы» визуально отличались: заправьте ее, подложите декоративную подушку под спину (а не ту, на которой вы спите), сядьте поперек, а не вдоль.
Если рабочее место есть, можно заварить себе чай, включить подходящую фоновую музыку, зажечь аромалампу с определенным запахом. Все эти ритуалы должны быть жестко привязаны только к работе: это сигналы для вашего мозга, что рабочий день начался. Для отдыха должен быть другой запах, другая музыка и, как вариант, другой чай.
Еще одно важное правило: не работайте и не обсуждайте дела по ночам. Когда вы работаете в офисе, у вас есть четкое время, когда вы уходите домой и живете своей жизнью. С удаленкой та же история.
Как только официальный рабочий день закончился, закрывайте ноутбук и занимайтесь своими делами — проводите время с семьей, читайте, рисуйте.
Понятно, что сейчас нельзя выходить из дома, но в обычное время полезно выбраться куда-то с друзьями, а в выходные — на природу. Сторонники гиперпродуктивности воротят носы от такого совета, а зря: если вы работаете без перерывов и выходных, рано или поздно вы свалитесь с выгоранием. Ни о какой продуктивности без отдыха не может быть и речи. По той же причине не хватайтесь за телефон, как только открыли глаза, и не проверяйте рабочую почту перед сном. Дайте мозгу отдохнуть, ему нужна перезагрузка.
Не забывайте разминаться каждый час: можно поставить будильники или надеть фитнес-браслет с функцией напоминания о зарядке. Если первое время кажется, что можно обойтись без спорта, то уже через несколько недель отсутствия движения начнутся проблемы со спиной, шеей, могут обостриться хронические заболевания. Сейчас, когда попасть ко врачу или хотя бы на массаж тяжело, лучше не пренебрегать 15-минутной зарядкой. Если спорт вам не нравится, просто вставайте и ходите по комнате, размахивайте руками и ногами минут пять — этого достаточно, чтобы разогнать кровь.
Помните самое главное: работа из дома — это такая же полноценная работа, как и в офисе. Это нужно объяснить домашним и себе в том числе. Относитесь к ней так, будто ничего не изменилось, расставьте приоритеты и придерживайтесь стандартных рабочих ритуалов, тогда процесс перехода на удаленку пройдет гладко.